單車技術班(澳門) | 形動單車 (澳門) INVIS CYCLING (MACAO)

單車技術班 (澳門)

技術改進課程技術提升班單車安全班車隊準備課程

專為已經踩到單車的學員而設，提升日常踩單車安全的技術及知識。

每課 1.5 小時
氹仔蓮花單車徑

單車技術班
提升技術，自信起行

適合已經踩到兩輪單車的學員，讓你踩得更有信心應付不同場合。

去旅行

同朋友踩車

參加單車百萬行

參加單車節

過窄路

上落斜

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參加單車技術班的原因

技術升級

🚲 識踩但無信心？掌握「掌控」的真技術

💪 克服不安感：解決遇到人多、窄路或落斜就手震的煩惱。專業導師糾正重心分配，令你面對任何路況都游刃有餘。
🙈 大人細路分開上堂：專為成人設計的學習環境。身邊只有同路大人，無須擔心進度被小朋友比較，專心練好技術。
🚦 實戰路面規則：唔知幾時要打手號？驚影響到人？教你標準路面禮儀，讓你成為自信、受尊重的單車騎士。
⚙️ 精準操控與波段：學會高效變速（轉波）與緊急煞車技巧，節省體力並保護膝蓋，真正發揮單車性能。

✨ 大人細路分開上堂，無人笑你只有鼓勵。
從「踩到」進階到「識踩」，享受真正的單車自由。

Improvers (3)

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全方位進階技術大綱

課程以「英國單車會第一級單車訓練」及「英國 Bikeability 訓練」為藍本，由淺入深提升操控力實戰力與安全性。

⚙️

第一類：核心基礎技術

✓ 專業上下車 (原地/流動式)
✓ 精準煞車 及 腳踏高效運用
✓ 變速器運用 (波段調節技巧)
✓ 多維轉彎 (直角/S型/掉頭/8字)
✓ 斜坡應對 (上斜與落斜技巧)

🤸

第二類：單車進階操控

✓ 動態平衡 (單車上移動身體)
✓ 站立準備動作 及 慢速定車
✓ 單手操控及搖車 練習
✓ 身體協調能力 強化訓練
✓ 💡 選項：起頭/起尾 (進階挑戰)

👥

第三類：集體騎行技術

✓ 領騎與跟隨 的位置策略
✓ 群體間距控制 與安全騎行
✓ 動態位置轉換 及溝通技巧
✓ 身體接觸適應 (增加心理防線)
✓ 團隊默契與禮儀 培養

🛣️

第四類：單車徑與道路實踐

✓ 標準手號 及道路語言(路牌)
✓ 正確行車位置 (防禦式騎行)
✓ 路口應對與橫過馬路
✓ 單車徑現場實習 (專業指導)
✓ 真實馬路路段練習

🎯 目標： 提升學員操控技巧，踩得更安全、更輕鬆，享受騎行自由。

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課程規格

Private

私人技術班

🏆 專屬個人化進度

📅 專屬時段：劃一 1.5 小時教學。設有多個時段供預約，導師全程只專注你一人（或與親友同行 1:1-3）。
📍 其他地點：私人班可選擇其他合法地點上課（視乎教練檔期）。
✨ 個人化體驗：針對你的恐懼與進度量身訂造，避開人群，建立最強信心。
🚲 課程包器材借用：場地已備妥適合的單車及護具借用，兩手空空即學。

👨‍👩‍👧‍👦 私人班可大人小朋友同時上課
適合 4-59 歲報名*
（4 歲以下或 59 歲以上視乎個案而定）

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private cycling coach2 (1)

公開小組技術班

👥 小組一同學習

⏱️ 劃一 1.5 小時：設有多個固定時段供預約，時間穩定易安排。
👨‍🏫 半私人高品質體驗：堅持小班教學，確保每位學員得到照顧。
💰 性價比圓夢之選：用實惠價格享受專業指導與針對性拆解，初學者熱門選擇。
🚲 課程包器材借用：場地已備妥適合的單車及護具借用，兩手空空輕鬆圓夢。

🛡️ 成人 / 兒童嚴格分開上課
適合 4-59 歲報名*
（*4 歲以下或 59 歲以上視乎個案而定）

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技術班時間表

平日 (二、三、四) 假期除外	周末及假期逢星期一、五休息
09:00 – 10:30 10:45 – 12:15 13:45 – 15:15 15:30 – 17:00 17:15 – 18:45 19:30 – 21:00	09:00 – 10:30 10:45 – 12:15 13:45 – 15:15 15:30 – 17:00 17:15 – 18:45 — 周末及假期不設晚間課 —

* 注意事項：
• 晚間時段須提早最少一星期預約。
• 逢星期一、五為教練導師休息日。
• 時段程度決定權：每個時段的教學程度，取決於第一位預約的學員。

💡 例子說明：
假設 30/02 09:00 第一位預約是「兒童初學」，整個時段均會編排為「兒童初學班」，後續報名者亦須為同程度。

⚠️ 空位有限，付款前請先 WhatsApp 確認檔期

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