第一步
戴上頭盔

先分辨頭盔的前後，然後戴上。
請確保頭盔能包住頭部，距離眼眉約1-2隻手指位，而不會向後傾。

第二步
調較頭盔的鬆緊 (如有)

合適的鬆緊是指頭部不會感到受壓，同時下巴位即使未扣好而將身體向前傾時，頭盔仍能夠保持在頭上。

第三步
調較側帶

耳旁的「Y型」側帶，應距離耳珠下約一隻手指位。

第四步
調較下巴扣

將頭盔扣好和調較合適鬆緊，頭盔下巴帶應距離下巴位約兩隻手指位，而不會妨礙頭部轉動。